فوائد الخوخ , 8 فوائد للخوخ و عصير الخوخ

من فوائد الخوخ فوائد الخوخ للقولون:
كما سبق و ذكرنا أن الخوخ يحتوي على الكثير ما الألياف فكل 100 غرام تحتوي على 1.5 غرام من الألياف .

ذلك ما يساعد في عمل الجهاز الهضمي و تنضيم حركة الأمعاء للوقاية من الإمساك و الإصابة بسرطانات القولون .

فوائد الخوخ للرجيم:
الخوخ من الأطعمة التي ينصح بها لإنقاص الوزن لأنه يقلل من الشعور بالجوع.

كما يحتوي على 1.1% من البروتين ، %8.4 من النشا، %1.7 من الألياف و نسبة قليلة من الذهون لا تتجاوز 0.1%.

إضافة إلى أن كل 100 غرام من الخوخ توفر 36 سعرة حرارية إلى جانب أنه يوفر النشويات لإمداد الجسم بالطاقة.

التي تضمن أنه تحركه أكثر مما يساعد على زيادة إنقاص الوزن.

فوائد الخوخ للحامل:
الخوخ غني بالفيتامينات خاصتاً فيتامين ج الذي يحمي الطفل و الجنين من الأمراض خلال فترة الحمل كما يوفر الفيتامين A الضروري لغداء الطفل.
غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على الحفاض على توازن كمية السوائل داخل جسم الطفل و الأم.

كمايحتوي على الألياف الغدائية التي تحمي الأم من الإمساك المصاحب للحمل.

فوائد الخوخ للبشرة:
نضراً لإ حتواء الخوخ على فيتامين A و J، و يعتبر الخوخ مصدرمهم لأحماض ألفا هيدروكسي التي تساعد على تجديد الجلد و ترطيبه .

كما ينصح أكله يومياً لقدرته على حماية الجلد من التجاعيد التي تضهر مع التقدم في العمر.

و أبتت العديد من التجارب أن الخوخ يساعد على تجديد أنسجة الجلد لعلاج البشرة الجافة و يحمي البشرة من الهالات السوداء.

فوائد الخوخ المجفف:
إن الخوخ المجفف غداء مفيد لصحة الجسم حيت أنه غني بالألياف و المعادن المفيدة للصحة.

و يوفر كميات مهمة من البوتاسيوم الذي يمنع إحتباس السوائل بالجسم و الوقاية من ضغط الدم.
كما أن الخوخ المجفف يحتوي على الحديد الضروري في تكوين الهيموجلوبين الذي يساعد في حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

كما أكدت الأبحات أن الألياف المتواجدة بالخوخ تحمي من سرطان القولون و خفض معدل الكوليسترول.

فوائد الخوخ للأطفال:
الخوخ غني بالفيتامينات و المعادن الضرورية لنمو الأطفال خاصة الفيتامين A الذي يكون على شكل صبغات البيتا كاروتين و الفيتامين J.

الذي يعمل كمضاد الأكسدة كما من المعروف أن الخوخ غني بالبوتاسيوم .

الذي يعمل على توازن السوائل ذاحل جسم الطفل فمن المفيد أكله بشكل يومي لأنه يزيد الطول و الوزن و حجم رأس الطفل.

فوائد الخوخ في تحسين الرؤية:
كما ذكرنا أن الخوخ يحتوي على فيتامين A الذى يعتبر العلاج الطبيعي للعينين.

كما أن الخوخ يحتوي على بروتين وزياكسانثين الذي يحمي العينين من حرارة الشمس الحارقة.

الخوخ يساعد فى المحافظة على الصحة العامة:
الخوخ غني بالبوتاسيوم مما يساعد في الحفاض على ضغط الدم و تنضيم ضربات القلب و الحفاض على نسبة السوائل في الحلايا.

فوائد عصير الخوخ:
يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي لكونه غني بالقلويات التي تساعد على تخفيف أعراض إلتهابات المعدة وعسر الهضم والإمساك والإنتفاخ.

كما أن إستهلاكه بشكل منتضم ي قلل من خطر الإصابة بأمراض الكلي .

إضافة إلى تقوية عضلات القلب وتنشيط الدورة الدموية تقليل نسبة الكوليسترول في الدم و مخاطر تصلب الشرايين .

الخوخ يقضي علي الديدان:
الكثير من الناس يتجاهل هذه المعلومة لاكن إن كان طفلك يعاني من الديدان فتناول الخوخ بشكل منتضم سيساعده في التخلص منها.

الخوخ يمنع اضطرابات البطن :
إن الألياف المتواجدة بالخوخ تساعد الجسم في الحفاض على المياه اللأزمة لتحريك الأمعاء و تفرغ الجسم لإمتصاص المواد الغدائية النافعة.

الخوخ يساعد في الحفاض على صحة الأسنان :
الخوخ فاكهة غنية بالعديد من العادن المفيدة للصحة مثل الحديد و الفلوريد اللذان يساعدان فى تقوية الاسنان.

حيث ان الحديد هو المسئول فى تكوين خلايا الدم الحمرار و الفلوريد هو المقوم الرئيسى للعظام و الاسنان.

و يساعد فى الوقاية من تسوس الاسنان و المحافضة على صحتهم.

الخوخ يقاوم السرطان ويحمي من السكر:
إن الصبغيات الحمراء و الزرقاء التي تعطي للخوخ لونه الطري تساعد في الوقاية

من الكثر من أمرض السرطان لأنها تقاوم فعل الشوارد الحرة المسؤولة عن حدوث السرطان.

وبما أنه من الفواكه منخفضة السكر فهو يساعد على ضبط مستواه في الدم.

فوائد الخوخ للعظام :
إن محتوى ثمار الخوخ المجفف يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم.

كما يحتوي أيضاً على مادة البورونا لتي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم للمحافظة على قوة العظام وحمايتها.

كما أتبتت التجارب أن أكل مابين 10 إلى 12 حبة من الخوخ يمنع ترقق العضام الناتج عن نقص في كمية الإستروجين.

رغم كل إيجابيات الخوخ إلا أننا نجد بعض سلبياته كحساسية الجلد.

أيضاً ينصح عدم أكل أك نواة الخوخ الداخلية أو استخدامها لأنها تحتوي على مادة الهيدروسيانيك السامة.

والتي تسبب التسمم للإنسان إذا ما تناولها.

ما هي القيمة الغدائية للخوخ ؟
تحتوي ثمرة الخوخ على 2% مما يحتاجه الجسم من الحديد ، 17% مما يحتاجه الجسم من فيتامين ج .

 10% مما يحتاجه الجسم من فيتامين ا ، 59 سعر حراري ، الكثير من النشويات و الألياف و البروتين.

تعرفى على فوائد الخوخ للبشرة
اقرأ أيضا
 

جميع الحقوق محفوظه الموقع الرسمى © 2015